Bir ebeveyn diğer ebeveyne öfke nöbeti kelimesini söylediğinde, tepki ya destekleyici bir
gülümseme ya da korkudan bir yüz buruşturmadır; başka bir ebeveynin neşeyle karşılık verdiğini görmedim veya duymadım. Ve gerçekten, onu kim suçlayabilir? Yakın zamana kadar, öfke nöbetleri çocuğun ebeveyni kontrol etmek için yaptığı bir manipülasyon olarak kabul ediliyordu. Zaman değişiyor ve çocukluk öfke nöbetleri konusu ebeveynler için yeni bir anlam ve anlayışa sahip. Artık öfke nöbetlerinin nedenlerini ve/veya sebeplerini, çocuklarımızla bağlantıda kalırken onları etkili bir şekilde nasıl yöneteceğimizi ve öfke nöbetleri için kontrol edebileceğiniz önleyici eylemleri nasıl yapacağımızı anlıyoruz.
Öfke Nöbeti Nedir?
Merriam-Webster sözlüğüne göre, öfke nöbeti kötü bir mizaç nöbetidir. Pam Leo'nun yazdığı Bağlantı Ebeveynliği , öfke nöbetini duyguların taşması olarak tanımlarken, öfke nöbeti ebeveynler tarafından görülmeyen birikmiş acıların dışa vurulmasıdır. Elizabeth Pantley'in Gentle Baby Care kitabında , bebek öfke nöbeti duygusal kontrolün ani ve ani kaybı olarak tanımlanmaktadır.
Öfke Nöbetini Nasıl Tanıyabilirim?
Bebeğiniz, melek gibi bir sevgiliden çığlık atan, tepinip vuran, dik duruşlu bir yabancıya dönüştüğünde sizi gerçekten şok edebilir. Hem ebeveyn hem de çocuk için en korkutucu öfke nöbetleri, çocuğun çok fazla ağladığı ve çok öfkelendiği, nefesini tuttuğu, morardığı, cansızlaştığı ve bayılma eşiğinde göründüğü nefes tutma nöbetleridir.
Yürümeye başlayan çocuklar ve okul çağındaki çocuklar için, işbirliği yapmama veya hareket etmeme gibi davranışlar öfke nöbeti olarak kabul edilir. Bazen patlayıcı da hissedilir.
Öfke Nöbetlerine Ne Sebep Olur?
Öfke nöbetleri çeşitli nedenlerle ortaya çıkar ve bazen başka olaylar tarafından tetiklenir. Bir çocuğun ihtiyaçları karşılandığında, hiçbir şey incinmez, mutlu olur ve davranışı sorun olmaz. İyi olmadığında, dışa vurumcu davranışı bir yardım isteğidir.
İnsanlar kelimelerin yanı sıra gözleri, yüz ifadeleri, jestler, diğer beden dili ve davranışlarımızla iletişim kurarlar. Çocuklarımıza kelimelerinizi kullanmalarını söyleriz, ancak çocuklar dile sahip olsalar bile, ihtiyaçlarını her zaman tanımlayıp ifade edemezler. Çocuklar kelimelerini kullanamadıklarında, ihtiyaçlarını davranışlarıyla canlandırarak iletirler, böylece canlandırırlar.
Bebek Öfke Nöbetleri
Bebek öfke nöbetleri sizin yanlış yaptığınız bir şeyle ilgili değildir ve aslında öfkeyle de ilgili değildir. Öfke nöbetlerinin bir nedeni vardır ve tetikleyiciyi belirleyebilirseniz, bebeğinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve hatta öfke nöbetini tamamen önleyebilirsiniz. Bebek öfke nöbetlerinin bazı yaygın tetikleyicileri aşırı yorgunluk, açlık, hayal kırıklığı, korku, kaygı, iletişim kuramama, değişime direnç ve aşırı uyarılmadır.
Yürümeye Başlayan Çocuk ve Okul Çağındaki Çocukların Öfke Nöbetleri
Yürümeye başlayan çocuklar ve okul çağındaki çocuklar, işbirlikçi bir davranışla karşılık verebilmeleri için fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarının karşılanması gerekir. Bazen, henüz serbest bırakmadıkları, gün içinde biriktirdikleri bir duygu birikimi vardır. Bireysel hassasiyetler veya mizaçlar, belirli durumlarda öfke nöbetlerine yatkın olabilir. Çok fazla hayır demek de bir hayal kırıklığı ve can sıkıntısı ortamı yaratabilir. Öfke nöbetleri genellikle çocuklar yorgun, aç veya hayal kırıklığına uğramış olduklarında veya üçü birden olduğunda ortaya çıkar.
Genellikle, bu çocuklar fiziksel, zihinsel veya psikolojik gelişimlerinde büyük bir atılımın eşiğinde olduklarında, tedirgin, hayal kırıklığına uğramış, somurtkan veya öfkeli olurlar. Bu dönemde, öfke nöbetleri günün normu gibi görünürken, sakin ve makul davranışlar uzun zamandır kayıp bir anı olarak kalır.
Çocuklar ayrıca isyanın bu üç aşamasında daha fazla öfke nöbeti geçirme eğilimindedir: yaklaşık iki yaş, beş yaş ve ergenlik. Bu aşamaların her birinde, çocuklar kendilerini etraflarındakilerden ayrı, farklı bireyler olarak tanımlamaya çalışırlar. Bu aşamalarda, sözel becerileri genellikle duygusal durumlarıyla senkronize değildir. Öfke nöbetleri geçiren çok sözel bir beş yaşında çocuğunuz olabilir, ancak çok sözel olmak ve duygusal bir duruma uyacak sözel becerilere sahip olmak aynı şey değildir. Çocuklar için, yorgun, aç veya hayal kırıklığına uğramış olduklarını ifade edebilmek, tekrar tekrar öğrenilmesi gereken bir beceridir.
Öfke Nöbetiyle Destekleyici Bir Şekilde Nasıl Başa Çıkılır?
Öfke nöbetleri düğmelerimize basar. Çoğumuz kaygılı, öfkeli veya utanmış hissederiz. Çocuğu genellikle sakinleştiremediğimiz için kendimizi sakinleştirmeye odaklanmak yardımcı olur. Çocuklar güvenlik ağları olarak yetişkinlere güvenirler. Öfke nöbetinde kaybolan bir çocuğun sakin kalması ve öfke nöbeti sırasında herhangi birini veya bir şeyi incitmesini engellemek için yetişkine ihtiyacı vardır. Öfke nöbetleriyle başa çıkamayacağınızı, onlara yalnızca saygı duyabileceğinizi fark edin. Öfke nöbetleri çocuğunuzun duygularını yansıtır ve bunlarla başa çıkmayı öğrenmesi gerekir. Bu öfke nöbetlerinin sebebinden veya tedavisinden siz sorumlu değilsiniz.
Bir çocuk öfke nöbeti geçirdiğinde, çocuk biriken acıları, hayal kırıklıklarını ve sıkıntılarını dışarı vurmaktadır. Tek yapmamız gereken çocukların kendilerine veya başka birine zarar vermesini engellemek ve duygularını dışarı vurmalarına izin vermektir. Duygular serbest bırakıldığı anda davranış düzelir.
Çocuklara duygularıyla doğru şekilde başa çıkmayı öğretmek zaman alır; ancak bunu yaparken onlara kendi duygularının önemli olduğunu, bu duygularla başa çıkabileceklerine güvenebileceklerini ve bu duygularla kötü başa çıktıklarında destek ve rehberlik için size güvenebileceklerini öğretirsiniz.
Bebek Öfke Nöbetleriyle Başa Çıkma
Bebeğiniz aşırı duygusal olduğunda, kendinizi olabildiğince sakin tutun. Bebeğinizi sakinleştirmek için rahatlatıcı bir ton ve nazik bir dokunuş kullanın. Bebeğiniz her şeyi tek başına yapamaz, sizin yardımınıza ihtiyacı var. İşte öfke nöbetine neden olan bazı davranışlarla başa çıkmak için bazı öneriler. Nedenin şunlar olabileceğini düşünüyorsanız:
Aşırı yorgunluk – Sessiz bir aktivite sağlayın veya bebeği uykuya yatırın. Açlık – Bebeğe bir atıştırmalık, emzirme, biberon veya içecek bir şey verin.
Hayal kırıklığı – Bebeğin hedefine ulaşmasına yardımcı olun veya hayal kırıklığının kaynağını ortadan kaldırın; bebeğin dikkatini dağıtın. Korku veya Endişe – Bebeği tutun ve kucaklayın; onu zor bir durumdan uzaklaştırın; emzirin.
İletişim Kuramama – Bebeğin ne istediğini anlamaya çalışın; bebeğinizi sakin bir şekilde size göstermesi için cesaretlendirin. Değişime Direnç – Bebeğin uyum sağlaması için birkaç dakika verin.
Aşırı uyarılma – Bebeğinizi sessiz bir yere taşıyın.
Küçük Çocukların Öfke Nöbetleriyle Başa Çıkma
Küçük çocuklar çok zor zamanlar geçirirler çünkü çocuklar çok büyük duygulara sahip olabilirler ancak bunları tam olarak tartışmak veya sorun çözmek için gereken sözlü becerilere sahip değillerdir. Ebeveynler bu olayları duyguları yönetmek için temel oluşturmak amacıyla kullanabilirler. Küçük çocuğunuzu desteklemek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
Gözlemleyin, Etiketleyin ve Geri Bildirim Verin – Duygulara kelimeler koymaya buradan başlayabiliriz. Ebeveynler gördükleri hakkında somut geri bildirimlerde bulunabilirler. O oyuncağı istediğiniz için hayal kırıklığına uğradığınızı görüyorum.
Duyguları İfade Etmenin Uygun Yollarını Örnekleyin – Çocuğunuza öfke, sevinç, üzüntü, hayal kırıklığı gibi çok çeşitli duyguları nasıl ifade edeceğini gösterin. Tıpkı küçük çocukların hissettiklerini tanımlamak için kelimelere ihtiyaç duymaları gibi, bu duygularla ne yapacaklarını da göstermeleri gerekir. Çocukların ve yetişkinlerin duygulara uygun şekilde tepki vermelerini içeren kitaplar okuyun . Fantezi oyunu, yedi yaş altı çocuklar için duyguları ifade etmenin önemli bir yoludur. Ebeveynler, çocuklarının duyguları keşfetmesine yardımcı olmak için bu oyuna katılabilir.
Güvende Tutun ve Yakın Durun – Yoğun duygular sıklıkla korku ve savunmasızlık hislerini beraberinde getirir. Bir çocuk kucaklanmak istemeyebilir, ancak sizin yakınlarda olmanızı ister. Öfkeli veya yoğun olduğunda bir çocuğu göndermek veya yalnız bırakmak, bu duyguların kabul edilemez olduğu ve çocuğun diğer insanların yanında güçlü duygulara sahip olamayacağı mesajını verir.
Gördükleriniz Hakkında Konuşun – Şu anda gerçekten üzgün ve sinirli görünüyorsunuz. O blok kule üzerinde çalıştınız ve yıkıldı. Dinlemeyi Uygulayın – Dikkatlice dinleyerek, çocuklara büyük, korkutucu duygular yaşadıklarında yanlarında olduğumuzu bildiririz. Çocuğunuzun Dikkatini Duygudan Uzaklaştırmaya Çalışmayın – Kötüleşmediği sürece, ağlama ve öfkenin kendi seyrini izlemesine izin verin. Bunu yaparak, çocuklarımızın duygularının kapsamını güvenli bir şekilde keşfetmelerine izin veririz. (Eğer, mizaç olarak yoğun olduğu için, bir çocuk histerik hale geliyorsa, başka bir yere geçmek veya odağı bir nesneye çevirmek, sakinleşebilmesi için onu sakinleştirmeye yardımcı olabilir.)
Okul Çağındaki Çocukların Öfke Nöbetleriyle Başa Çıkma
Okul çağındaki çocuğunuza yardımcı olmak için, çocuğun gözlerinin arkasına geçmeye çalışın ve davranışın nedenlerini anlamaya çalışın. Çocuğunuzu dinleyin, çocuğun içeride neler olup bittiğini anlamasına yardımcı olun ve ona bu duyguları nasıl yöneteceğini öğretin.
Bir çocuğun duyguları doğrulanırsa ve duygularını ifade etmesine ve daha sonra isyanın ilk aşamasındayken bu duygulara karşı sorumlu bir şekilde hareket etmesine yardımcı olunursa, bu becerileri isyanın sonraki iki aşamasının zorluklarına uyarlaması daha kolay olacaktır. Kendi araç kutusunda yorgunluk, açlık ve hayal kırıklığıyla başa çıkmak için uygun teknikler olacaktır. Özellikle yorgunluk, açlık, hayal kırıklığı ve hormonlarla başa çıkacağı üçüncü aşamada, sonraki iki aşamada etrafındaki yetişkinlerin desteğine ve cesaretlendirmesine sahip olduğunu bilecektir.
Öfke Nöbeti Sırasında Ne Yapabilirim?
Kontrolsüz bir çocuğun ihtiyaç duyduğu son şey kontrolsüz bir ebeveyndir. Kendinize bununla başa çıkabileceğinizi hatırlatmak için bir an verin. Kendinizi ve çocuğunuzu sahneden uzaklaştırmak mümkünse, daha da iyi; eğer bu mümkün değilse, bir sonraki en iyi şeyi yapın: Kendinizi sahneden uzaklaştırdığınızı ve size bakan o insanların aslında orada olmadığını hayal edin.
Kendinize şunu sorun: Bu davranışa ne sebep oluyor? Eylemin ardındaki niyet nedir? Bu karşılanmamış fiziksel veya duygusal bir ihtiyaç mı? Bu duygusal acının serbest bırakılması mı? Bu bir hassasiyet veya mizaç tepkisi mi? Davranışın sebebini belirledikten sonra çözmeye başlayabilirsiniz.
Çocuğunuzu güvende tutmak, çocuğunuzu başka bir yere taşımayı gerektirebilirken, sakin ve empatik olmak koşulsuz anlayış ve kabullenmeyi iletir. Duruma nasıl yardımcı olabileceğiniz ve çocuğunuzun acil ihtiyaçlarını nasıl karşılayabileceğiniz konusunda duyarlı olun. Bazen, işleri düzeltmek mümkün olmayabilir, empatik varlığınız gereken tek şey olabilir. Çocuğunuzun duygularını ifade etmesine veya onunla olmasını istediği şeyler hakkında fanteziler kurmasına yardımcı olabilirsiniz.
Çocuğunuz kendini marketin zeminine attıysa, yanına gidin ve başının üstünü ve sırtını ovalayın, onu sakin bir şekilde onaylayın, duygularını etiketleyin ve onlarla başa çıkmasına yardımcı olmak için orada olduğunuzu hissettirin: "Yorgun olduğunuzu (ya da aç olduğunuzu ya da sinirli olduğunuzu ya da üçünü birden) biliyorum ve sizin için burada olacağım. Her şey yolunda. İyi olacaksın."
Çocuğunuz sakinleştikten sonra ona sarılıp açlığını gidermenin, ihtiyaç duyduğu uykuyu alabilmesi için alışverişi daha hızlı tamamlamasının veya dikkatini tahıl gevreğinden uzaklaştırıp bir sonraki koridorda yapması için bir görev vermenin bir yolunu bulabilirsiniz.
Onu düzeltmek için can atsanız bile, kişi duygularını boşaltırken ve içini boşaltırken onu dikkatle, empatiyle, sabırla ve çoğu zaman sessizce dinlemeniz gerekir. Benzer şekilde, yürümeye başlayan çocuğun öfkesinin kendi yolunda ilerlemesine izin verin. Aşırı dramatik genç kızın sahnesini sonuna kadar oynamasına izin verin. Bir çocuk duygusal bir enkaz olduğunda hiçbir şey içine işlemez. Gözyaşları, çocukların düşünceleri ve duygularıyla temas kurmalarını ve bunları azarlanma korkusu olmadan destekleyici bir atmosferde açıkça ifade etmelerini sağlar.
Bazı ebeveynler, çocukları aşırı derecede üzgün olduğunda fiziksel bir aktivitenin acı verici hislerin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olduğunu keşfetti. Bazı öfkeli çocuklar yastık yumrukladıktan, eski market kartonlarına vurarak, kili dövüp yoğurduktan, aslan gibi kükredikten veya dart attıktan sonra daha sakin hissediyor.
Ebeveynlerin izlemesi için en rahat ve çocukların yapması için en tatmin edici görünen bir diğer aktivite duygularını çizmektir. Örneğin, çocuğunuz öfkeli olduğunda, yere diz çökün, kalemi ve not defterini çocuğunuza verin ve, bana ne kadar öfkeli olduğunu göster diyin. Bana hissettiğin şekilde bir resim çiz. Biraz ilhama ihtiyaçları varsa, öfkenin sizin için nasıl göründüğünü çizin; örneğin, sürekli olarak yapılan büyük daireler veya öfkeli vuruşlarla yukarı aşağı zikzak çizgiler.
Çocuğunuzun isteklerine saygı göstermenin bir başka yolu da Adele Faber ve Elaine Mazlish'in Konuş ki dinlesin, dinle ki konuşssun adlı kitabında verilen şu örnektir . Çocuğunuzla bir oyuncak mağazasında olduğunuzda ve çocuğunuz istediği her şeyi işaret ederek etrafta koşturduğunda, bir kalem ve bir kağıt parçası çıkarın ve hepsini istek listesine yazın. Bu çocuğunuzu tatmin edebilir. Bu, çocuğunuz için herhangi bir şey satın almanız gerektiği anlamına gelmez, belki özel bir durum değilse. Bu, çocuğunuza sadece ne istediğini bildiğinizi değil, aynı zamanda bunu yazıya dökecek kadar önemsediğinizi de gösterir.
Duygusal Olarak Yoğun Çocuğuma Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Duygusal olarak yoğun çocuklar, sorun çözmek için yeterince sakinleşmek için ekstra yardıma ihtiyaç duyarlar. Duygularını yaşadıklarında, doğru düzgün düşünemezler ve yoğunluğu yönetmek için yardıma ihtiyaç duyarlar. Bir ebeveyn, çocuğun duygularının tırmandığına dair işaretleri fark etmesine yardımcı olabilir. Bir çöküş olduğunda, çocuğun eylemden uzakta sakinleştirici, rahat, güvenli bir alan bulmasına yardımcı olun ve onunla kalın. Dinlenmek ve kaynaklarını toplamak için bir mola vermesini teşvik edin . Örneğin, yumuşak bir şekilde konuşabilir ve çocuğunuz ne olduğunu konuşabilecek kadar sakinleşene kadar sırtını ovabilirsiniz.
Öfke Nöbetlerini Nasıl Önleyebilirim?
Artık birisi öfke nöbetlerinden bahsettiğinde anlayış ve bilgiyle gülümseyebilirsiniz. Öfke nöbetlerinin normal çocukluk gelişiminin bir parçası olduğunu, nedenleri ve tetikleyicileri olduğunu ve bu nedenleri belirlemenin gelecekteki öfke nöbetlerini önlemeye yardımcı olacağını biliyorsunuz. Destekleyici ve anlayışlı olmak, bir öfke nöbetini etkili bir şekilde ele almanıza ve bunu yürümeye başlayan çocuğunuz veya okul çağındaki çocuğunuz için bir öğrenme deneyimi olarak kullanmanıza yardımcı olacaktır.
Bebeklerde Öfke Nöbetlerinin Önlenmesi
Genellikle, bu olayları tetikleyen durumları izlerseniz bebeklerin duygularının kontrolünü kaybetmesini önleyebilirsiniz. İşte hatırlamanız gereken bazı yaygın tetikleyiciler:
Yorgunluk – Bebeğiniz yorgun olduğunda, uyumasına yardımcı olun. Açlık – Bebeğinizi sık sık besleyin. Bebeklerin küçük mideleri vardır ve düzenli beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Hayal kırıklığı – Bebeğinize yaşına ve yetenek seviyesine uygun oyuncaklar vererek hayal kırıklığını önleyin.
Geçişler – Aktiviteleri değiştirmeden önce bebeğinizi uyarın. Yeni Deneyimler – Bebeğinizi yeni bir ortama maruz bırakırken veya bebeğinizi yeni insanlarla tanıştırırken sabırlı olun. Yeni Zorluklar – Bebeğinizin merdiven çıkma veya bulmaca çözme gibi yeni beceriler öğrenmesine yardımcı olun. Beklentilerinizi gerçekçi tutmayı unutmayın; bebeğinizden o anda yapabileceğinden fazlasını beklemeyin . Rutin – Mümkün olduğunca düzenli ve öngörülebilir bir program tutun.
Yürümeye Başlayan Çocuklarda ve Okul Çağındaki Çocuklarda Öfke Nöbetlerinin Önlenmesi
Gelecekteki öfke nöbetlerini önlemek için, çocuğunuz sakinleşene kadar bekleyin, ardından öfke nöbetine neden olan durumu tartışın ve çocuğunuzun gelecekte durumla başa çıkmak için duygularını ifade edecek kelimeler bulmasına yardımcı olun. Öfke nöbetlerini yatıştırmanın başka yolları şunlardır:
Çocuğunuzun İhtiyaçlarını Önceden Tahmin Etmeye Çalışın – Bir öfke nöbetinin köklerini tanıyın. Çocuğunuzun aşırı yorgun, aşırı aç veya çok sinirli olduğunu bildiğiniz durumlardan kaçınmaya çalışın.
Bir Öfke Günlüğü Tutun – Çocuğunuzu neyin tetiklediğini bilin. Örneğin, çocuğunuz süpermarket sahnesine dayanamıyorsa, mesai saatleri dışında alışveriş yapın veya çocuğu eşinizle bırakın. Öfke Öncesi Belirtilere Dikkat Edin – Çocuğunuzun alevlenmeden birkaç dakika önce genellikle sıkıldığını, kimseye veya hiçbir şeye bağlı görünmediğini, sızlandığını, düşünceye daldığını veya sahip olamayacağı bir şey istediğini fark ederseniz, küçük yanardağ patlamadan önce bu homurtuları duyduğunuzda müdahale edin.
Kendi Duygularımla Nasıl Başa Çıkabilirim?
Sakin, destekleyici ve nesnel kalmanın çocuklarımıza ne kadar büyük bir hizmet olabileceğini anlamak bir şey, bitkin, bitkin ve uykusuz olduğumuzda bunu yapmak başka bir şeydir. Ayrıca kendi çocukluğumuzdan gelen duygusal yaraların ateş püskürten bir ejderha gibi kükreyerek ortaya çıkması da başka bir konudur. Ebeveyn olduğumuzda, genellikle o kadar yorgun, zorlanmış veya bunalmış oluruz ki, kabul etmek istemediğimiz o karanlık taraflarımız çok sık ortaya çıkar.
Çocuğunuzun ağlamaları veya öfke nöbetleri sizi öfkelendiriyorsa veya endişelendiriyorsa (duygularınıza dokunarak), geçmişinizle olan bağlantıyı anlamak önemlidir. Bazen sadece bir bağlantı olduğunu bilmek, bir ebeveynin çocuklarındaki bu davranışla olgun bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur. Genellikle sorunlar oldukça derindir, özellikle de bir kişiye çocukken herhangi bir tür istismar uygulandığında ve danışmanlık gerekli olabilir.
Çocuklar sizin kendi duygularınızla başa çıkmanızı izleyerek öğrenirler, tıpkı sizin kendi duygularınızla başa çıkmanızı izleyerek öğrendikleri gibi. Çocuğunuzu yetişkin sorunlarınız ve duygularınızla uygunsuz bir şekilde karşı karşıya bırakmak istemezsiniz ancak sizi sadece öfkeli görmeleri onlar için sağlıksız değildir. Önemli olan öfkelendiğinizde ne yaptığınız ve yoğunluğunuzu nasıl yönettiğinizdir. Güçlü duygulara sağlıklı tepkiler göstermek, çocuklara bu duyguların güvenli bir şekilde ifade edilebileceğini ve yönetilebileceğini öğretir.
Stephanie Petters, Kuzey Fulton, Georgia API lideri tarafından yazılmıştır **Aslen The New Baby dergisinin 2007 İlkbahar sayısında yayınlanmıştır.